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O que comer PRÉ e PÓS treino

O que comer no pré e pós treino? Dúvida muito comum na nutrição esportiva. Isso porque se você come os alimentos errados antes do treino sua performance diminui e se não come o que precisa depois do treino pode até perder massa muscular e ganhar gordura. Curta nosso portal de Música & Notícia aqui na Passaré FM.